其实我最喜欢吃鸡大腿了，很多人误解了说减肥不能吃肉，错了，减肥必须要吃肉，但是只能吃瘦，比如猪肉，不能吃肥肉，然后像这种鸡腿不能吃肉皮，我每次煮这个鸡腿是什么都不放，然后把那个皮撕了，就清水煮，煮好以后我就用柠檬蘸水蘸吃，可别提这个味道真的是绝了，很多人不理解，但是我用健康的方式去吃，我觉得这样挺好的。

我晚上一般都吃这种没有油的东西，吃习惯了也是蛮好吃的，今天晚上的主食就是这个鸡腿，还有鸡蛋，主要是我每天晚上都运动，我需要大量的蛋白质补充，一开始也是误区减肥，不怎么吃肉，结果把自己的脸蛋肉都没了，这样子掉的基本上都是肌肉，所以我们在运动过程中一定要多吃肉，我是用经历告诉大家，不是胡言乱语啊。

我一直都在减肥的路上，也不是说没有成功，但是我用健康减肥，该吃吃该喝喝，然后再运动，这样可能就会减肥慢一些，但是身体是健康的，我记得有一个客户和我一起减肥，她是节食，一个多月不吃不喝，确实掉了10多斤，但是他连走路都没力气了，我看她那个样子就害怕，因为我们人不可能一辈子不吃饭，所以肉啊，该吃的还是要吃。

我今天晚上就吃这些，吃完以后我要去运动两个小时，运动完了，等一下饿了再吃点水果，这样减肥有点漫长，掉秤也有点慢，但是身体是健康，而且肉也不会一下子就松松垮垮，我们要减的是脂肪，不是肌肉，但是在运动过程中会掉肌肉，所以我们必须要补充蛋白质，现在健康减肥的人都说一定要吃肉，我也觉得要多吃肉对身体才好，只是肥肉不能吃而已，今天晚上这一个大鸡腿吃的好香，其实吃了也没什么负罪感，等一下就去锻炼了。