我2008年因为下班时间晚，并且回来了还有许多的家务，弄得真的是很累的，于是总是忍不住想吃点东西。泡面，螺蛳粉，还有排骨粥，还有...反正是找到什么就吃什么，一边吃一边看电视和玩香花园，开始的时候还好，觉得心情愉快的，但是时间一长，体重飙升，就不开心了。

我意识到自己长了十几斤，要去减肥了，才知道要戒掉夜宵是多难的事。自从知道吃夜宵会让人长胖，我是找了许多的办法来戒掉的。首先听说吃水果不会胖，尤其是吃香蕉和苹果，如果忍不住了饿了可以吃，于是我就买了大量的水果，专门用来替代夜宵的，但是弄了半个月完全没有用。

于是又听说，只要控制在睡前一个小时不要吃东西，那就绝对不会长肉，于是我又按照这个技巧去做了，但是也完全没有减下去。最后还是靠着饿了就出去跑步，跑步回来身体很累了倒头就睡，不想吃的才减下来的。

我有一个朋友是做销售的，她是天天晚上喝酒到半夜1,2点，但是她确实能保持好身材，我找她了解她的办法，结果真的吓到我了。她是这样子做的，和客户喝酒吃饭，借着上厕所的借口，到了厕所里面用手去抠自己的喉咙，把手指头往里面塞。

于是就会刺激到胃呕吐，把吃的喝的全部都吐出来。所以她陪酒不会醉也不会胖，实际上她是一点都没有吃进去。但是我听到她说的，想想就觉得恐怖和不容易。

所以后来我就意识到，如果真的身体健康，那就饮食要规律了。现在我是基本不吃夜宵的，到点了就早，午，晚餐，体重和身材都保持住了，我还要继续坚持，多找点晚上的兴趣分散精力，改掉熬夜的毛病，期待自己皮肤会更好些。