没错那个倒霉孩子就是我，就在8月9号的早上，我做完一个运动动作跟练之后换另一个动作才开始热身就咔嚓一下，我就知道我又要休息几天了。说起来我都不信，就开始热身运动刚举起双手就感觉肩胛骨闷声一下，我只是举手运动又不是举手投降，我想闷声发大财不想闷声扭着肩胛骨啊。

当时我马上放下了手，在手机上网查扭伤肩胛骨如何处理，让冰敷，我就冰敷了20分钟，接下来一天我都没理它。但感觉到了明显的活动受限，甚至头都不能单独转动，得全身一起转动才能看另一个方向，还无法伸直脖子，整一个机器人行为艺术。

昨天我明显感觉好了很多，虽然里面还有点闷疼，但我准备做个八段锦，练了二十几分钟，还好晚上没感觉加重，而且能翻身自如了。我就想明天应该要开始动起来了。因为运动了才觉得我的一天完美且完整的。

今天早上起来一直犹豫要不要开始，就想不拿重的哑铃悠着点动作应该没事，所以又跳了起来，还是有点担心的，举手运动都不敢大幅度动作。一个小时下来，感觉就是还好，虽然肩胛骨有点点闷闷的，但问题不大，我先换个衣服再做个艾灸。完美且完整的一天又开始了。