水果蔬菜是我们生活中的必须品，不同种类水果有着不同的口感、口味、功效。榴莲水果之王，口感软糯，有营养增强体质美容养颜，这家伙的缺点就是有点贵。苹果口感脆甜我的最爱，营养丰富，含有膳食纤维，降压降脂降低脂肪含量。
香蕉口感很好，润肠降压缓解抽筋。橘子、山楂、柿子、菠萝，这些水果口感各异，都有一个共同的功效降血脂降血压。有没有发现菜市场有一种水果洋葱，它是蔬菜但可以生吃口感脆甜，洋葱的作用有好多，抑制癌细胞活性，软化血管、降低血液黏稠度、预防高血脂、高血糖、降低血压等。
现在我们常常熬到深夜，迟迟未眠。熬夜是导致血压升高的一个重要因素，那么长期血压升高有那些危害呢？这个要专的医学知识来解释。我就说期中一点，长期血压升高容易引起心肌缺血，导致心脑血管供血不足。现在年轻人生活工作压力大超负荷工作，再加上长期熬夜，容易血压升高导致心肌缺血导致心肌梗塞严重则心肌梗死。这就是猝死的祸根。经常熬夜的小伙伴们，你们测量过血压吗？没有的话赶紧量一量。平时一定要多吃水果、低盐、低脂食物。
